Lachyoga  kurz erklärt

 Lachen ist die beste Medizin

Gesund und glücklich sein möchte jeder, es gibt verschiedene Wege dies zu erreichen. Eine Methode ist Lachyoga. 

Was ist Lachyoga

• 1995 entwickelt von indischem Arzt
• Lachyoga-Einheit mit Atem-, Dehn-Lockerungs- und natürlich Lachübungen
• Ziel: aus künstlich herbeigeführten Lachen zu einem echten Lachen kommen
• Unser Gehirn kann nicht zwischen natürlich und künstlich erzeugtem Lachen unterscheiden.
  
  

 Wirkung von Lachyoga

• Lachen produziert Glückshormone und lindert Schmerz.
• Lachende Menschen haben weniger Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin oder Somatotropin im Blut. 
• Spezifische Übungen bei depressiven Verstimmungen
• Lachen aktiviert Immunsystem
• Lachen fördert die soziale Fitness
  
  

Anatomie des Lachens

• Lachen benötigt 17 Muskeln in der Gesichtsregion und 80 am ganzen Körper .
• Der Atem geht schneller, die Luft schiesst mit bis zu 100 km/h durch die Lungen.
• Das Zwerchfell, auch Diaphragma genannt, bewegt sich rhythmisch.
• Durch die forcierte Atmung werden der Körper und das Gehirn intensiv mit Sauerstoff versorgt.

Am Ende des Lachyogas gibt es für ca. 10 minütigen fröhlichen Lachyoga-Bollywood Tanz.